在日常生活中，我们常常会听到“内疚”这个词。它是一种复杂的情感体验，涉及到个人对自身行为或思想的反思与不安。那么，“内疚是什么意思”？我们可以从心理学和日常生活的角度来理解这一情感。

首先，内疚是一种情绪反应，通常发生在一个人意识到自己做错了某件事，或者没有做到自己认为应该做的事情时。这种感觉往往伴随着一种自我谴责的情绪，让人感到不安、羞愧，甚至可能影响到自尊心和心理健康。

内疚的来源多种多样。它可以是因为伤害了他人，比如无意中说了伤人的话；也可以是因为没有履行责任，比如答应了别人却未能做到；甚至可能是因为一些无法控制的事情，比如亲人去世后产生的“如果当时我能做得更好”的想法。这些情况都可能引发内疚感。

从心理学角度来看，内疚是一种健康的反应。它促使人们反思自己的行为，并在必要时进行改正。然而，当内疚感过于强烈或持续时间过长时，可能会演变成焦虑、抑郁等心理问题。因此，学会正确面对和处理内疚感，是每个人都需要掌握的能力。

如何应对内疚呢？首先，要承认自己的感受，不要压抑或否认。其次，可以尝试与信任的人交流，分享自己的情绪，获得支持和理解。此外，还可以通过自我反思，找出问题的根源，并采取实际行动去弥补或改变。

总之，“内疚是什么意思”并不仅仅是一个简单的定义问题，它涉及到人的内心世界和情感体验。理解内疚，不仅能帮助我们更好地认识自己，也能让我们在人际交往中更加成熟和负责任。