“内疚”这个词，听起来简单，但它的含义却很深。很多人在日常生活中都会遇到这种情绪，但却不太清楚它到底意味着什么。那么，“内疚”到底是什么意思呢？

从字面上看，“内疚”由“内”和“疚”两个字组成。“内”指的是内心、内在，“疚”则有愧疚、不安的意思。合起来，“内疚”就是指一个人因为做错了事或者对别人造成了伤害，而内心产生的不安、自责和悔恨的情绪。

举个例子，如果你不小心撞到了别人，虽然对方没有受伤，但你可能会感到内疚，因为你觉得自己应该更小心一些。又比如，如果你答应了朋友一件事，但因为自己的疏忽没有做到，朋友因此失望，这时候你也会产生内疚感。

内疚是一种非常常见的情感体验，它往往源于我们内心的道德标准和责任感。当我们的行为与自己设定的“正确”标准不符时，就会产生这种情绪。它不仅是一种心理反应，也可能是推动我们改正错误、改善关系的动力。

不过，过度的内疚也可能带来负面影响。如果一个人总是对自己过于苛责，甚至陷入自我否定的状态，就可能影响到心理健康。因此，学会适度地处理内疚情绪，是非常重要的。

那么，如何应对内疚呢？首先，要承认自己的感受，不要压抑或否认它。其次，可以尝试反思事情的经过，看看是否有改进的空间。最后，如果内疚持续时间较长，影响到日常生活，建议寻求专业的心理帮助。

总的来说，“内疚”是一种复杂而真实的情感，它反映了我们对他人和自己的关心。理解它、接纳它，并适当调整，才能更好地面对生活中的各种挑战。