【什么是矿物质元素】矿物质元素是构成人体和生物体的重要组成部分，它们在维持生命活动、促进新陈代谢、调节生理功能等方面起着不可替代的作用。虽然矿物质元素不像碳、氢、氧等有机化合物那样构成细胞结构，但它们对于维持机体的正常运作至关重要。
为了更清晰地了解矿物质元素的种类及其作用，以下是对矿物质元素的总结与分类表格：
| 矿物质元素类型 | 常见元素 | 主要功能 |
| 常量元素 | 钙、磷、镁、钠、钾、氯、硫 | 维持骨骼和牙齿健康，调节体液平衡，参与神经传导和肌肉收缩 |
| 微量元素 | 铁、锌、碘、硒、铜、锰、氟、铬 | 参与酶的合成，维持免疫系统功能，促进生长发育，参与激素调节和抗氧化作用 |
| 必需元素 | 所有上述元素 | 人体必须通过饮食摄入，缺乏会导致各种疾病 |
| 非必需元素 | 铅、汞、镉 | 不是人体所需的元素，过量摄入会对身体造成伤害 |
总结：
矿物质元素是人体不可或缺的营养成分，分为常量元素和微量元素两大类。常量元素如钙、磷、镁等，主要负责维持骨骼、体液平衡和神经肌肉功能；而微量元素如铁、锌、碘等，则在代谢、免疫和激素调节中发挥关键作用。合理摄入各类矿物质元素，有助于保持身体健康，预防多种疾病。
