【千页豆腐100g有多少热量啊】千页豆腐是一种常见的豆制品，口感细腻、味道清淡，常用于炖汤、凉拌或炒菜。对于关注饮食健康或控制体重的人来说，了解千页豆腐的热量含量是非常有必要的。下面我们将从营养成分和热量角度，对“千页豆腐100g有多少热量”这个问题进行详细说明。
一、总结
千页豆腐属于低脂肪、低热量的食品，主要提供蛋白质和少量碳水化合物。每100克千页豆腐的热量大约在 40-60大卡 之间，具体数值会因品牌、制作工艺和添加成分的不同而有所变化。如果你正在控制热量摄入，千页豆腐是一个相对健康的选择。
二、千页豆腐100g热量及营养成分表（参考值）
| 营养成分 | 含量（每100g） |
| 热量 | 40-60 kcal |
| 蛋白质 | 8-12 g |
| 脂肪 | 1-3 g |
| 碳水化合物 | 2-5 g |
| 膳食纤维 | 0.5-1 g |
| 钙 | 100-150 mg |
| 铁 | 0.5-1 mg |
> 注：以上数据为一般情况下的平均值，具体数值可能因产品不同而略有差异。
三、小贴士
- 千页豆腐富含植物蛋白，适合素食者或想减少动物蛋白摄入的人群。
- 由于其含水量较高，热量相对较低，可以适量食用。
- 注意选择无添加剂、少盐的千页豆腐，更有利于健康。
如你对其他食物的热量感兴趣，也可以继续提问，我会为你提供详细的解答。
