【八十五式拳谱口诀】太极拳作为中国传统武术的瑰宝，以其柔和、连贯、刚柔并济的特点深受广大习练者喜爱。其中，“八十五式拳谱口诀”是太极拳套路中较为系统和完整的版本之一，广泛流传于各地，被许多太极拳爱好者作为学习和练习的重要参考。
为了便于记忆与理解，历代拳师总结出一套简洁明了的“拳谱口诀”，帮助习练者掌握动作要领和套路顺序。以下是对“八十五式拳谱口诀”的总结与整理，结合动作名称与基本要点，形成表格形式，便于查阅与学习。
一、八十五式拳谱口诀总结
八十五式太极拳的口诀内容丰富，涵盖了起势、收势及中间各个招式，每句口诀简明扼要，既体现了动作的名称，也蕴含了动作的意念与劲力走向。以下是部分主要口诀的总结：
| 序号 | 口诀内容 | 动作名称 | 简要说明 |
| 1 | 起势站定守中宫 | 起势 | 调息凝神，气沉丹田 |
| 2 | 金刚捣碓起势来 | 金刚捣碓 | 劲力下沉，手足协调 |
| 3 | 懒扎衣开合左右摆 | 懒扎衣 | 身体舒展，动作圆活 |
| 4 | 六封四闭上下推 | 六封四闭 | 手法紧凑，劲力内敛 |
| 5 | 单鞭下势抱球回 | 单鞭、下势、抱球 | 动作连贯，身法灵活 |
| 6 | 云手转腰左右翻 | 云手 | 腰胯带动，动作绵密 |
| 7 | 高探马转身左顾右盼 | 高探马 | 转身灵活，眼神专注 |
| 8 | 野马分鬃左右开弓 | 野马分鬃 | 手臂分开，劲力外放 |
| 9 | 白蛇吐信斜飞式 | 白蛇吐信 | 动作敏捷，气势凌厉 |
| 10 | 坐山观虎双峰贯耳 | 坐山观虎、双峰贯耳 | 身体稳固，劲力集中 |
（注：由于篇幅限制，此处仅列出部分口诀，完整版可参考专业教材或老师指导）
二、口诀的作用与意义
1. 便于记忆：通过朗朗上口的口诀，帮助习练者记住动作顺序与名称。
2. 指导动作：每句口诀都暗含动作要领，如“金刚捣碓”强调劲力下沉，“云手”注重腰胯带动。
3. 提升内功：口诀不仅是动作描述，还包含呼吸、意念等内功要素，有助于内外合一。
4. 传承文化：太极拳口诀是中华传统文化的一部分，承载着深厚的哲学思想与武术智慧。
三、学习建议
- 多听多练：结合老师讲解与自身练习，逐步掌握每个动作的细节。
- 注重节奏：太极拳讲究“快慢相间”，在练习时注意动作的流畅性与节奏感。
- 心静气沉：保持心态平和，气息自然，才能真正体会到太极拳的精髓。
结语
“八十五式拳谱口诀”不仅是一套动作指南，更是太极拳文化的体现。通过口诀的学习与实践，不仅能提高拳术水平，还能增强身体素质与内在修养。希望每一位习练者都能从中受益，领悟太极拳的真谛。
