🌿健脾祛湿汤：土茯苓山药汤的做法💧
发布时间：2025-05-10 09:45:56来源：
湿气重的朋友看过来！今天给大家分享一款简单又有效的养生汤——土茯苓山药汤！这款汤不仅味道清甜，还能帮助健脾祛湿，让你远离湿气困扰。✨
首先准备好食材：新鲜山药一段、土茯苓适量、红枣几颗和枸杞少许。先把山药削皮切块，土茯苓洗净备用。接着将所有材料放入炖盅，加入适量清水。建议用隔水炖煮的方式，这样能让营养更充分地释放出来哦～⏰
炖煮约1.5小时后，揭开盖子，一股淡淡的清香扑鼻而来，喝上一口，暖暖的幸福感油然而生。这碗汤不仅能改善脾胃虚弱的问题，还能有效去除体内湿气，非常适合换季时饮用。🍂
快动手试试吧！让这碗暖心汤成为你健康生活的一部分～❤️
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