🌟最简单的西蓝花做法🍴
发布时间：2025-05-06 22:37:12来源：
在生活中，有时候简单就是最好的选择。今天就来分享一道超简单的西蓝花做法，让你轻松搞定美味又健康的家常菜！😋
首先，准备好新鲜的西蓝花一颗，把它分成小朵，用清水冲洗干净后，放入加了少许盐的沸水中焯烫约两分钟。这一步不仅能去除农药残留，还能让西蓝花保持翠绿的颜色哦！💚焯好后捞出，沥干水分备用。接着，在锅中倒入少量橄榄油，加入蒜末爆香，再将西蓝花倒入翻炒几下。最后撒上一点盐和黑胡椒调味，一盘色香味俱佳的西蓝花就完成啦！✨
这道菜不仅操作简单，而且营养丰富，富含维生素C和膳食纤维，非常适合忙碌的工作日或是想要快速准备一顿健康餐的时候尝试。快动手试试吧，给自己和家人一个惊喜！💕
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