🌸四季皆宜的十谷杂粮粥(冬季养颜版)🌸
发布时间：2025-05-05 17:15:39来源：
在这个寒冷的冬天，一碗热腾腾的十谷杂粮粥不仅能驱寒暖胃，还能让你由内而外散发光彩✨。首先准备好十种优质谷物：红豆、绿豆、薏米、燕麦、小米、糙米、黑米、玉米碴、糯米和莲子。将它们提前浸泡2小时，这样煮出来的粥会更加软糯香甜🍚。
接着将泡好的杂粮放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖40分钟。期间记得时不时搅拌一下，避免粘锅哦🔥。待粥变得浓稠顺滑时，可以依据个人口味加入红枣、枸杞或桂圆干增添风味🍒。
最后关火前撒上些许桂花或者蜂蜜，不仅颜值爆表，还能让整碗粥更加香甜可口🍯。这款十谷杂粮粥富含膳食纤维和多种维生素，特别适合冬季食用，既能补充能量又美容养颜，简直是秋冬必备良品🍂。快为自己和家人熬上一锅吧！💖
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