🌟五谷杂粮补肾粥的做法 🥣
发布时间：2025-05-04 17:46:28来源：
寒冷的冬日里，一碗热腾腾的五谷杂粮补肾粥不仅暖胃，还能滋养身体哦！✨今天就教大家如何制作这款养生粥吧～
首先准备食材：黑米、红豆、薏仁、小米和燕麦各一小把，再加上一些枸杞和红枣。把这些食材淘洗干净后，放入锅中，加入适量清水，水量大概是食材的5倍左右。⏰大火煮沸后转小火慢慢熬煮40分钟，期间记得搅拌防止粘底哦！
等到粥变得浓稠香甜时，可以加入少量冰糖调味，继续煮5分钟即可关火。一碗色香味俱全的五谷杂粮补肾粥就完成啦！🍲✨每天早晚一碗，不仅补肾益气，还能改善体质，让你元气满满！💪💕
快动手试试吧，为家人送上一份健康与温暖！💛
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