🌸山药百合莲子粥的做法💛
发布时间：2025-04-20 23:23:42来源：
秋天来了，最适合喝一碗暖暖的养生粥！今天就来教大家做一道简单又美味的山药百合莲子粥。食材准备：新鲜山药一根、百合干适量、莲子一小把、大米半杯和少许冰糖。🌿
首先，将莲子提前泡发，山药去皮切小块，百合用清水冲洗干净备用。接着，将大米淘洗干净后放入锅中，加入足量清水煮开，转小火慢慢熬煮。等米粒开花时，依次加入山药、莲子和百合，继续小火慢炖20分钟。最后，根据个人口味加点冰糖调味即可。🍯
这碗粥不仅颜值高，还营养丰富，特别适合秋冬季节食用。山药健脾养胃，百合润肺安神，莲子清心安神，每一口都是满满的幸福感。💛趁着周末在家试试吧，给家人一份温暖的呵护！🍴💕
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