🌟吴郭鱼的营养价值及营养成分🐟

吴郭鱼，又称罗非鱼，是一种广受欢迎的淡水鱼类。它不仅味道鲜美，还富含多种对人体有益的营养成分！💪

首先，吴郭鱼是优质蛋白质的重要来源。每100克鱼肉中含有约20克蛋白质，能够帮助修复身体组织、增强免疫力。不仅如此，它的脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，如Omega-3和Omega-6，有助于保护心脏健康 ❤️ocardiovascular health。

其次，吴郭鱼含有丰富的维生素B群，尤其是维生素B12，这对维持神经系统功能至关重要。此外，它还富含磷、硒等矿物质，能促进骨骼健康、提高抗氧化能力。✨

无论是清蒸、红烧还是煎炸，吴郭鱼都能轻松满足你的味蕾需求！不过记得适量食用哦～🐟💕