清热祛湿粥做法大全 🥣🍜
发布时间：2025-04-14 05:30:38来源：
炎炎夏日，湿气重成了许多人的困扰。一碗清热祛湿的养生粥，不仅能帮你排出体内湿气，还能带来满满的能量！今天就来分享几款简单易做的清热祛湿粥吧～💛
首先推荐的是红豆薏米粥，红豆和薏米可是去湿的好搭档！将两者提前浸泡一夜，再与大米一起熬煮成粥，口感软糯香甜，非常适合夏天饮用。🌟
其次，绿豆百合粥也是不错的选择。绿豆清热解毒，百合润肺安神，两者结合不仅味道清香，还能有效缓解因湿气引起的烦躁不适。🍃
最后别忘了山药芡实粥，山药健脾益胃，芡实补肾固精，特别适合脾胃虚弱的人群。这款粥做法简单，只需将所有材料一同下锅慢炖即可。🌱
快来试试这些美味又健康的清热祛湿粥吧，让你轻松摆脱湿气烦恼，享受清爽一夏！🍹🌈
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