🌿健脑核桃粥的做法 🥣
发布时间：2025-04-09 02:28:44来源：
在这个快节奏的时代，保持大脑活力显得尤为重要。今天就来分享一道简单又营养丰富的健脑核桃粥！核桃被誉为“天然的脑黄金”，搭配小米和红枣熬煮，不仅味道香甜，还能有效提升记忆力哦。✨
首先准备好食材：新鲜核桃仁50克、小米100克、红枣6颗以及适量清水。将小米淘洗干净后浸泡15分钟，红枣洗净去核切片备用。接着，在锅中加入足量清水，放入小米煮沸后转小火慢熬约20分钟，直至米粒软烂。此时，加入核桃仁和红枣片，继续搅拌熬煮10分钟即可。一碗热腾腾的健脑核桃粥就完成啦！🥣
这道粥色泽金黄诱人，散发着浓郁的谷物香气，每一口都充满营养与温暖。无论是早餐还是下午茶时间，享用一碗这样的粥都能让你精神焕发，活力满满！💪
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