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蚕豆米炒鸡胸肉怎么做 🍚🐔

发布时间:2025-04-05 01:44:13来源:

🌟今天教大家做一道简单又营养的家常菜——蚕豆米炒鸡胸肉!这道菜色香味俱全,特别适合追求健康饮食的你。首先准备好新鲜的蚕豆米和鸡胸肉,清洗干净备用。剥好的蚕豆米可以稍微焯水一下,这样口感更佳哦!💪

接下来,将鸡胸肉切成小块,用少许盐、生抽腌制10分钟,让鸡肉更加入味。热锅凉油,先下蒜末爆香,再放入鸡胸肉翻炒至变色。接着加入蚕豆米,快速翻炒几下,撒上一点胡椒粉提味。🔥✨

最后,倒入少量清水焖煮2分钟,收汁即可出锅。一盘鲜嫩多汁、色彩诱人的蚕豆米炒鸡胸肉就完成啦!😋🍴这道菜不仅低脂高蛋白,还富含多种维生素,简直是减肥健身人士的福音。快试试吧!🏃‍♀️

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