🌸银耳莲子枸杞汤这样做，简单又滋补！💖
发布时间：2025-04-03 16:10:00来源：
秋天到了，干燥的天气让皮肤也变得缺水。今天给大家分享一款超适合秋季饮用的养生甜品——银耳莲子枸杞汤。这道汤不仅颜值高，而且营养丰富，特别适合一家人一起享用哦～💛
首先准备好食材：银耳一朵、莲子一小把、枸杞一小撮、冰糖适量。先把银耳泡发撕成小朵，莲子提前用温水浸泡半小时。然后将银耳和莲子放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖约40分钟，直到银耳变得黏糯。接着加入枸杞和冰糖，再炖煮10分钟左右即可关火。✨
这款汤色如琥珀，口感细腻滑润，喝上一碗，仿佛给身体注入了满满的水分和能量。不仅滋润养颜，还能帮助改善睡眠质量。快动手试试吧，为家人送上一份温暖与健康！ Теплое сердце ❤️
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