🌸莲子百合银耳汤滋润养颜的好选择 🍯
发布时间：2025-03-24 02:32:22来源：
秋天干燥，最适合来一碗温润滋养的莲子百合银耳汤！💖 准备食材：银耳一朵、莲子一小把、百合几片、红枣几颗和适量冰糖。首先，提前将银耳泡发撕成小朵，莲子去芯，百合洗净备用。接着，将银耳放入锅中加水炖煮约半小时，等它变得软糯时，加入莲子继续炖煮20分钟。随后放入百合、红枣，最后加入冰糖调味，再炖10分钟左右即可。✨
这碗汤不仅颜色晶莹剔透，还散发出阵阵清香，喝上一口，暖意从舌尖蔓延至全身。🍂 它能帮助清心安神、润肺止咳，特别适合熬夜加班或秋冬季节饮用。快动手试试吧！👩🍳💛
养生食谱 秋日滋补 简单易做
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