💪 打工人的减脂便当 第1天的做法 🍴
发布时间：2025-03-18 20:53:23来源：
忙碌的打工人，既要兼顾工作又要保持身材，减脂便当绝对是最佳选择！今天给大家分享第一天的健康餐搭配，简单又营养哦～
早餐：一颗水煮蛋🥚+一根香蕉🍌。蛋白质和纤维素的完美组合，既填饱肚子又能提供充足能量，开启活力满满的一天！
午餐：鸡胸肉沙拉🥗+全麦面包🍞。鸡胸肉煎至微黄，搭配生菜、小番茄和黄瓜片，清爽低卡；全麦面包则为身体补充膳食纤维，饱腹感更强。
晚餐：蒸鱼🐟+清炒西兰花🥦。鱼肉富含优质蛋白，西兰花则是维生素宝库，简单调味后蒸煮保留食材原味，健康又美味！
记得每天多喝水💦，保持身体水分充足，同时也能帮助代谢哦！坚持一周，你会看到不一样的自己！💪✨
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