【三伏天什么时候开始什么时候结束】三伏天是夏季最热的一段时间，通常出现在每年的7月到8月之间。由于气候炎热，人们在这一时期需要特别注意防暑降温。那么，三伏天具体是从什么时候开始，又到什么时候结束呢？下面我们将进行详细总结。
一、三伏天的基本概念
三伏天是中国传统节气中的一个重要阶段，分为初伏、中伏和末伏三个部分。它源于古代的“伏”字，意为“隐藏”，古人认为此时阳气最盛，阴气潜藏，因此需要静养调息。
三伏天的计算方式主要依据“夏至”后的第三个庚日为初伏的第一天，之后每隔10天为一个伏期，共持续30天或40天不等。
二、三伏天的时间安排（2025年为例）
| 伏次 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2025年7月13日 | 2025年7月22日 | 10天 |
| 中伏 | 2025年7月23日 | 2025年8月11日 | 20天 |
| 末伏 | 2025年8月12日 | 2025年8月21日 | 10天 |
总时长：40天
三、三伏天的特点与注意事项
1. 高温高湿：三伏天期间，气温普遍较高，空气湿度大，体感温度明显升高。
2. 容易中暑：长时间暴露在高温环境下，易引发中暑、脱水等问题。
3. 饮食清淡：建议多吃清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜、苦瓜等。
4. 避免剧烈运动：尽量选择清晨或傍晚时段活动，避免中午时分外出。
5. 保持室内通风：使用空调或风扇调节室温，改善睡眠质量。
四、总结
三伏天是一年中最热的时期，了解其起止时间有助于合理安排生活和工作。根据2025年的安排，三伏天从7月13日开始，到8月21日结束，总共40天。在这段时间内，应特别注意防暑降温，保持良好的生活习惯，以健康度过炎热的夏季。
如需查询其他年份的三伏天时间，可参考当年的农历或通过天气预报平台获取最新信息。
