【口香糖热量】口香糖是一种常见的零食，很多人都会在闲暇时咀嚼它来提神或清新口气。然而，很多人对口香糖的热量并不了解，甚至误以为它几乎不含热量。实际上，不同种类的口香糖在热量上存在较大差异，了解这些信息有助于更好地控制日常饮食。
以下是对常见口香糖热量的总结与对比：
| 口香糖类型 | 每100克热量（千卡） | 说明 |
| 无糖口香糖 | 约25-30 | 多用人工甜味剂，热量较低 |
| 含糖口香糖 | 约360-400 | 含有蔗糖，热量较高 |
| 木糖醇口香糖 | 约25-30 | 木糖醇热量低，适合控糖人群 |
| 薄荷味口香糖 | 约25-35 | 通常为无糖型，热量较低 |
| 常规水果味口香糖 | 约300-350 | 含糖量较高，热量中等偏高 |
从表格可以看出，无糖或含木糖醇的口香糖热量明显低于含糖口香糖。因此，如果你在控制体重或血糖，选择无糖口香糖会更合适。不过需要注意的是，即使热量不高，长期大量咀嚼口香糖仍可能影响牙齿健康，尤其是含糖产品。
总的来说，虽然口香糖不是高热量食品，但它的热量因配方不同而有很大差异。合理选择并适量食用，才能在享受口感的同时保持健康。
