【逆商是什么意思】“逆商”是一个近年来在心理学和管理学领域逐渐受到关注的概念，它指的是个体在面对逆境、挫折、压力或失败时所表现出的心理承受能力和应对能力。简单来说，逆商越高的人，在遇到困难时越能保持冷静、积极应对，而不是轻易放弃或陷入消极情绪。
一、什么是逆商？
逆商（Adversity Quotient，简称AQ）是由美国心理学家保罗·史托兹（Paul Stoltz）提出的概念。他将逆商定义为一个人面对逆境时的反应方式和处理能力。与智商（IQ）和情商（EQ）不同，逆商更强调人在面对挑战时的韧性、坚持力和恢复力。
二、逆商的四个核心维度
根据保罗·史托兹的研究，逆商主要由以下四个维度构成：
| 维度 | 定义 | 简介 |
| 控制感（Control） | 指个体对事件的掌控程度 | 逆商高的人相信自己可以影响事情的发展 |
| 担当力（Ownership） | 指个体对事件的责任归属 | 逆商高的人愿意承担责任，而不是推卸给外界 |
| 影响范围（Reach） | 指个体如何看待逆境的影响范围 | 逆商高的人认为问题只限于当前情境，不会扩散到其他方面 |
| 持续性（Endurance） | 指个体对逆境持续时间的看法 | 逆商高的人相信困难是暂时的，不会长期困扰自己 |
三、逆商的重要性
逆商不仅影响个人的心理健康，还直接关系到工作表现、人际关系以及生活质量。在职场中，逆商高的人更容易在压力下保持高效；在生活中，他们也更能面对各种突发状况，保持积极心态。
四、如何提升逆商？
1. 增强自我认知：了解自己在面对困难时的反应模式。
2. 培养积极思维：用正面视角看待问题，避免过度悲观。
3. 设定目标并坚持：明确目标有助于在困境中保持方向感。
4. 寻求支持：与他人交流，获得情感和经验上的支持。
5. 锻炼心理韧性：通过运动、冥想等方式增强心理承受力。
五、总结
| 项目 | 内容 |
| 逆商定义 | 面对逆境时的心理承受能力和应对能力 |
| 提出者 | 保罗·史托兹（Paul Stoltz） |
| 核心维度 | 控制感、担当力、影响范围、持续性 |
| 重要性 | 影响心理健康、工作效率和生活满意度 |
| 提升方法 | 增强认知、积极思维、目标设定、寻求支持、锻炼心理韧性 |
结语
逆商不是天生的，而是可以通过后天训练和调整来提高的。在当今充满不确定性的社会环境中，拥有较高的逆商，意味着你更有能力应对挑战、把握机会，走向成功。
