【内伤是什么意思】“内伤”是中医术语，通常指由情志、饮食、劳逸等因素引起的内部脏腑功能失调或损伤。与外伤（如摔伤、撞伤等）相对，内伤多表现为身体内部的病变，常不易察觉，但影响深远。
一、内伤的定义与分类
| 类型 | 定义 | 常见表现 |
| 情志内伤 | 由情绪波动引起，如忧思、怒、惊恐等 | 失眠、烦躁、抑郁、心悸 |
| 饮食内伤 | 过度饮食、饮食不节、嗜酒等 | 脘腹胀满、消化不良、腹泻或便秘 |
| 劳逸失度 | 过度劳累或长期不动 | 疲乏无力、腰膝酸软、气短 |
| 久病体虚 | 长期疾病导致体质虚弱 | 乏力、食欲差、易感冒 |
二、内伤的成因
1. 情志因素：如长期压力大、情绪不稳定，容易导致肝气郁结。
2. 饮食不当：暴饮暴食、偏食、嗜酒等，影响脾胃运化功能。
3. 过度劳累：工作强度过大、休息不足，耗损气血。
4. 年老体衰：随着年龄增长，脏腑功能逐渐衰退，易出现内伤。
5. 慢性疾病：如糖尿病、高血压等，长期影响身体机能。
三、内伤的危害
- 影响生活质量：长期疲劳、精神不振、睡眠障碍等。
- 诱发其他疾病：如胃病、心脏病、妇科疾病等。
- 加重病情：若未及时调理，可能使原有疾病恶化。
四、如何预防和调理内伤
| 方面 | 建议 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑 |
| 饮食规律 | 合理搭配营养，避免暴饮暴食 |
| 适度运动 | 如太极、散步等，增强体质 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 中医调理 | 可通过中药、针灸、推拿等方式进行调养 |
五、总结
“内伤”是中医中一个重要的概念，指的是由于内在因素引起的脏腑功能紊乱。它不同于外伤，往往隐蔽而持久，若不及时调理，可能导致多种健康问题。因此，了解内伤的成因与表现，并采取相应的预防和调理措施，对维护身体健康具有重要意义。
