🌟山药莲子排骨汤温暖你的胃✨
发布时间：2025-03-17 06:58:17来源：
秋天到了，天气渐渐转凉，来一碗热腾腾的山药莲子排骨汤最合适不过啦！🍲 这道汤不仅味道鲜美，还特别滋补养生。山药富含膳食纤维，莲子清心安神，而排骨则为身体补充优质蛋白，简直是秋冬进补的完美搭配！💕
首先准备好食材：新鲜排骨500克、铁棍山药一根、莲子一小把、枸杞少许、姜片几片。先把排骨焯水去血沫，然后放入砂锅中加清水炖煮约40分钟。接着加入去皮切块的山药和泡发好的莲子，继续小火慢炖半小时。最后撒上枸杞，加盐调味即可出锅。🍲
这碗汤色泽清澈，香气扑鼻，喝上一口暖意直达心底。无论是忙碌一天后的放松时刻，还是与家人共享的温馨时光，它都能为你带来满满的幸福感。😋 快动手试试吧，给自己和家人一份健康关怀❤️！
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