水中毒是怎么回事🧐
发布时间：2025-04-10 20:33:32来源：
💦【科普时间】水中毒，也叫稀释性低钠血症，是指人体摄入过多水分导致血液中的钠浓度被稀释，低于正常水平的情况。这种情况可能引发头痛、恶心、呕吐、抽搐甚至昏迷等症状，严重时危及生命。水中毒多发生在短时间内大量饮水的情况下，比如运动后狂喝水或挑战“喝多少水”游戏。
💡专家提醒，适量饮水很重要！每天建议饮用约1500-2000毫升水，具体需求因人而异。运动后可通过补充淡盐水来维持电解质平衡。如果出现水中毒症状，请立即减少饮水量并及时就医。
💧记住：健康饮水，避免过量！💪
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