按摩眼睛的正确方法✨眼部放松小技巧
发布时间：2025-04-04 01:17:43来源：
现代生活节奏快，长时间盯着电脑或手机屏幕，眼睛容易疲劳干涩。正确的按摩方法可以帮助缓解眼部压力，保护视力哦！以下是几个简单易行的小技巧：
首先，用温热的毛巾敷眼几分钟，让眼睛得到初步放松。（温暖的触感会促进血液循环）接着，轻轻按压眼周穴位，比如太阳穴和眉心位置，力度适中，每次持续5秒左右，重复3-5次。然后，用手指轻柔地画圈按摩眼眶边缘，从内眼角向外眼角缓缓移动，动作一定要温柔，避免用力过猛。
最后，做几次眼球转动练习：先顺时针方向慢慢转圈，再逆时针重复，每个方向保持8-10秒。这样不仅能锻炼眼部肌肉，还能有效缓解视疲劳。记得每天坚持操作，你会发现眼睛变得更加明亮有神啦👀！
养成良好的用眼习惯，定期休息，才能更好地呵护我们的双眼呀💖。
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