十八个月宝宝食谱 🍓🥕🍗
发布时间：2025-04-03 23:03:07来源：
对于十八个月大的宝宝来说，饮食需要兼顾营养均衡和口感丰富。这个阶段的宝宝已经可以尝试更多种类的食物，但要注意避免过于油腻或刺激性强的食物哦！以下是一份简单又健康的宝宝食谱推荐：
早餐：小米粥+鸡蛋羹
小米粥富含维生素B族，能促进宝宝肠胃蠕动；鸡蛋羹则提供优质蛋白质，帮助身体发育。搭配一碗温热的小米粥，既暖胃又美味。
午餐：胡萝卜土豆炖牛肉
牛肉是高蛋白低脂肪的好选择，搭配胡萝卜和土豆一起炖煮，不仅颜色鲜艳吸引宝宝注意力，还能让食物更易消化吸收。记得将食材切得细碎一些，方便宝宝咀嚼。
下午茶：香蕉酸奶泥
香蕉富含膳食纤维，有助于缓解便秘问题；酸奶则含有益生菌，对肠道健康有益。将两者混合打成泥状，既方便宝宝食用，又能满足他们对甜味的喜爱。
晚餐：南瓜小米饼
用南瓜和小米粉制作的小米饼香甜可口，非常适合当作宝宝的晚餐。这道菜做法简单，营养丰富，还能锻炼宝宝自己用手抓取食物的能力呢！
温馨提醒：每位宝宝体质不同，请根据实际情况调整食谱，并确保所有食材新鲜卫生！💪✨
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