褪黑素片的功效和副作用 💊🌙
发布时间：2025-03-07 07:55:46来源：
褪黑素片是一种常用于调节睡眠周期的补充剂。🌙 功效主要包括帮助改善失眠、调整时差反应以及缓解季节性情感障碍。它通过模拟人体自然产生的褪黑激素来促进睡眠，对于经常熬夜或跨时区旅行的人特别有用。🌙
然而，任何药物都有其 副作用，褪黑素也不例外。常见的副作用包括头痛、恶心、嗜睡等。长期大量使用可能会导致依赖性或其他健康问题。因此，在使用褪黑素片之前，最好咨询医生或专业人士的意见，确保安全合理地使用。💊
总之，褪黑素片可以作为辅助手段帮助改善睡眠质量，但应谨慎使用，并注意可能产生的副作用。🌙
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