女性生理周期 & 身体健康指南
发布时间：2025-03-07 03:19:30来源：
女性的生理周期是每个月身体自然发生的一系列变化，它不仅影响着身体健康，还可能对情绪和心理状态产生影响。🌟
月经期
这是周期的第一阶段，通常持续3-7天。在这个时期，子宫内膜开始脱落，伴随而来的是经血排出。这段时间里，有些女性可能会感到腹痛或情绪波动。👩⚕️
卵泡期
月经结束后，卵巢开始准备释放新的卵子。这个过程伴随着雌激素水平的上升，可能会让你感觉更有活力和创造力。🌱
排卵期
大约在周期的第14天（以28天周期为例），卵巢会释放一个成熟的卵子。此时，体温略微升高，有些女性可能会感觉到轻微的腹部不适。🥚
黄体期
排卵后，卵巢中的黄体会分泌孕酮，帮助子宫内膜增厚，为可能的怀孕做准备。如果没有受精，黄体退化，导致雌激素和孕酮水平下降，进入下一个月经周期。🌸
理解自己的生理周期，可以帮助你更好地了解自己的身体，及时调整生活方式，保持身心健康。💪
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