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硫胺素维生素B1

人体无法自行合成维生素B1，因此必须通过饮食摄取。富含维生素B1的食物包括全谷物、豆类、坚果以及瘦肉等。其中，糙米、燕麦等全谷物是维生
2025年05月18日 20:01:27

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