在信息化时代，互联网已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，对于青少年而言，过度沉迷于网络可能带来诸多负面影响。为了帮助孩子们健康成长，我们需要从多方面入手，共同构建一个健康和谐的网络环境。

首先，家长和学校应当加强对青少年网络安全意识的教育。通过举办专题讲座或主题活动，让孩子们了解长时间使用电子设备的危害，比如视力下降、注意力分散以及社交能力减弱等问题。同时，引导他们树立正确的价值观，认识到学习与生活的平衡至关重要。

其次，合理规划上网时间也非常重要。可以制定家庭规则，规定每天允许使用的时长，并鼓励孩子参与户外活动或其他兴趣爱好，以减少对屏幕的依赖。此外，在孩子使用互联网时，父母应保持适当的关注，及时发现异常行为并给予指导。

再者，社会各界也需要共同努力，为青少年营造良好的成长氛围。政府可以出台相关政策法规，规范网络游戏及社交媒体的内容管理；企业则需承担起社会责任，开发更多有益身心健康的应用程序和服务；媒体也要发挥正面宣传作用，传播正能量信息。

最后但同样关键的是，成年人自身要做好榜样。青少年往往模仿身边人的言行举止，因此，作为监护人或者老师，我们应当以身作则，控制好自己的上网习惯，给孩子创造一个积极向上的生活环境。

总之，预防青少年网络成瘾是一项系统工程，需要全社会齐心协力才能取得实效。让我们携手合作，为下一代打造一片清朗健康的数字天空吧！