大理和丽江是云南旅行中不可错过的两大明珠。无论是苍山洱海的自然美景，还是古城里的文化韵味，都让人流连忘返。如果你计划来一次大理丽江的自助游，这篇攻略将为你提供详细的行程安排和实用建议。

第一天：抵达大理

抵达大理后，建议先入住古城附近的客栈，方便第二天的游览。下午可以去洱海骑行，感受湖光山色。推荐租一辆自行车，沿着洱海东路骑行，沿途风景优美，空气清新。傍晚时分，可以在双廊镇欣赏日落，拍照留念。

第二天：大理古城与苍山

早上在古城内漫步，品尝当地的特色小吃，如饵丝、烧饵块等。随后可以乘坐缆车前往苍山，体验索道观光。山顶有多个观景点，可以俯瞰整个大理坝子。如果时间允许，可以选择徒步下山，享受大自然的宁静。

第三天：前往丽江

从大理乘坐大巴或火车前往丽江，大约需要2-3小时。抵达丽江后，建议先安顿好住宿，然后前往丽江古城游玩。古城内有许多手工艺品店和咖啡馆，可以慢慢品味。晚上还可以观看《印象·丽江》大型实景演出，感受纳西族的文化魅力。

第四天：玉龙雪山

早起前往玉龙雪山，建议选择一日游团，省去自己安排交通的麻烦。到达景区后，可以乘坐索道上山，途中欣赏壮丽的雪景。山顶气温较低，记得带上厚外套。下山后，可以选择泡温泉放松一下，缓解疲劳。

第五天：束河古镇与返回

最后一天可以前往束河古镇，这里比丽江古城更加安静，适合悠闲地逛逛。下午返回大理或直接离开丽江，结束愉快的旅程。

注意事项：

1. 云南高原地区紫外线较强，请随身携带防晒霜、墨镜等物品。

2. 高原地区容易出现高原反应，建议提前服用红景天等药物预防。

3. 当地饮食偏酸辣，请根据个人口味调整。

4. 尊重当地少数民族习俗，避免冒犯。

希望这份大理丽江自助游攻略能帮助你度过一个难忘的假期！