【172多少斤算身材好】身高172cm的男生或女生，想要拥有一个健康、匀称且看起来好看的身材，体重是一个重要的参考指标。每个人的体型不同，基础代谢率、肌肉量、体脂率等因素都会影响最终的“好身材”标准。不过，从普遍的健康角度和审美标准来看，可以提供一个大致的参考范围。
下面是对172cm身高人群的体重参考范围进行总结，并以表格形式展示。
一、172cm身高适合的体重范围
根据世界卫生组织（WHO）的BMI（身体质量指数）标准，健康的BMI范围是18.5到24之间。对于身高172cm的人来说，对应的体重范围如下：
| BMI值 | 对应体重范围（kg） |
| 18.5 | 56.9 |
| 19.0 | 58.3 |
| 19.5 | 59.7 |
| 20.0 | 61.1 |
| 21.0 | 63.9 |
| 22.0 | 66.7 |
| 23.0 | 69.5 |
| 24.0 | 72.3 |
因此，172cm的人，体重在57kg到72kg之间属于正常范围。如果想追求更健康或更符合大众审美的身材，这个范围内的中段数值（如60kg-68kg）通常被认为是比较理想的。
二、不同性别和体型的参考建议
虽然BMI是一个通用指标，但不同性别和体型对“好身材”的理解可能有所不同：
1. 男性
- 偏瘦型：55kg以下
- 标准型：57kg~68kg
- 健美型：68kg以上（需结合肌肉量）
2. 女性
- 偏瘦型：48kg以下
- 标准型：50kg~62kg
- 健康型：55kg~65kg（可略显丰满）
三、如何判断自己的身材是否“好”？
除了体重，还可以通过以下几个方面来综合评估：
| 评估维度 | 说明 |
| 腰围 | 男性<90cm，女性<80cm为健康 |
| 臀围 | 与腰围比例（腰臀比）是重要指标 |
| 肌肉量 | 健康的肌肉比例有助于提升体型美感 |
| 体脂率 | 男性15%~20%，女性21%~26%为较理想范围 |
四、总结
对于身高172cm的人来说，体重在57kg到72kg之间属于正常范围，而60kg~68kg左右被认为是较为理想的好身材范围。当然，每个人的身体构造不同，真正的“好身材”应该是健康、匀称、有活力的状态，而不是一味追求数字上的标准。
如果你对自己的体型有疑问，建议结合体脂率、肌肉量等数据来综合判断，也可以咨询专业的健身教练或营养师，制定更科学的健康管理方案。
