在人体解剖学中，竖脊肌（Erector Spinae）与骶棘肌（Psoas Major）是两个重要的肌肉群，它们不仅支撑着脊柱的稳定性和灵活性，还在日常运动中发挥着关键作用。本文将围绕这两块肌肉的起止点、位置以及功能展开讨论。

竖脊肌

起止点：

竖脊肌由三部分组成，分别是髂肋肌、最长肌和棘肌。其中，髂肋肌起自胸椎横突和腰椎横突，止于各肋骨的内侧缘；最长肌起自下位胸椎至腰椎横突，止于各椎体的棘突；棘肌起自胸椎横突，止于颈椎和胸椎棘突。

位置：

竖脊肌位于背部深层，覆盖了整个脊柱两侧，从颅底延伸到骶骨区域。它构成了后背的主要肌肉群之一，为脊柱提供强有力的支撑。

功能作用：

竖脊肌的主要功能是使脊柱后伸，并且在维持身体直立姿势方面扮演重要角色。此外，在进行弯腰动作时，它也参与了控制动作幅度的过程。当一侧收缩时，还可以帮助身体向对侧倾斜。

骶棘肌

起止点：

骶棘肌即髂腰肌，其起点包括髂窝和腰椎体侧面，终点则附着于股骨小转子处。

位置：

髂腰肌是一条连接骨盆与大腿的重要肌肉，位于腹腔深处，靠近腰椎前方。

功能作用：

髂腰肌负责髋关节的屈曲动作，同时还能协助稳定骨盆。在跑步或跳跃等活动中，髂腰肌能够快速响应以保持平衡并推动身体前进。

总结

综上所述，竖脊肌与骶棘肌分别承担着不同的生理职责。前者侧重于维护脊柱稳定性，后者则专注于促进下肢活动。两者共同协作确保了人体能够完成复杂多样的日常任务。了解这些肌肉的基本特性有助于我们更好地认识自身结构，从而采取科学合理的方式锻炼身体，预防损伤发生。