白细胞低吃什么补得快

白细胞低如何通过饮食快速提升？

白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，当白细胞数量偏低时，身体容易受到感染。为了快速提升白细胞水平，除了遵医嘱治疗外，合理的饮食也至关重要。

首先，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉和鱼类，因为蛋白质是合成白细胞的基础物质。其次，补充富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）和蔬菜（如西兰花、青椒），有助于增强免疫力。此外，铁元素对造血功能至关重要，可多吃动物肝脏、菠菜等含铁丰富的食物。同时，避免食用生冷、辛辣刺激性食品，以免影响消化吸收。

保持规律作息与适量运动同样重要，它们能促进新陈代谢，帮助身体更快恢复健康状态。如果情况严重，请及时就医寻求专业指导。