2023三伏时间表来了 | 防暑降温全攻略
发布时间：2025-04-03 22:35:08来源：
2023年的三伏天从7月11日开始，至8月19日结束，共计40天。三伏天是一年中最炎热的时段，也是养生保健的关键时期。今年初伏为7月11日至7月20日，中伏为7月21日至8月9日，末伏为8月10日至8月19日。
面对高温天气，科学防暑尤为重要。首先，应避免在烈日下长时间活动，尽量选择清晨或傍晚进行户外运动。其次，饮食上宜清淡，多食用富含维生素C的水果和蔬菜，同时补充足够的水分，避免饮用过凉的饮品。此外，家中可适当使用空调调节室内温度，但不宜过低，保持在26℃左右为宜。最后，注意防晒，外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。
通过合理安排生活作息与健康防护措施，我们能够安然度过三伏天，享受清凉舒适的生活。
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
