在古代，虽然没有现代意义上的体育运动，但古人对身体锻炼和精神修养有着深刻的理解。他们通过各种方式强身健体，如习武、骑射、棋艺、书法、养生等，这些活动不仅锻炼了身体，也培养了意志与智慧。许多古人还留下了关于运动、锻炼和健康生活的名言，至今仍值得我们深思与借鉴。

《黄帝内经》中提到：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这句话强调了适度劳动与合理作息的重要性，体现了古人对身体健康的重视。

《论语》中孔子说：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”虽然这不是直接讲运动，但其中“修身养性”的思想，正是古人通过日常行为和锻炼来提升自身的一种体现。

此外，唐代诗人杜甫在《自京赴奉先县咏怀五百字》中写道：“朱门酒肉臭，路有冻死骨。”虽是反映社会现实，但也间接说明了古人对身体状况的关注，健康的身体是生活的基本保障。

宋代大儒朱熹曾说：“读书百遍，其义自见。”这虽然是讲学习，但也可引申为一种坚持与毅力的体现，正如运动一样，只有不断练习，才能达到更高的境界。

在古代武术文化中，也有许多关于运动与修身的格言。比如“练武不练功，到老一场空”，强调了基本功的重要性；“拳打千遍，其理自现”，则说明了反复练习对于掌握技能的关键作用。

古人认为，运动不仅是身体的锻炼，更是心灵的修炼。他们通过运动磨炼意志、增强体质、调节情绪，达到身心和谐的状态。这种理念在今天依然具有重要的现实意义。

综上所述，古人虽无现代体育之名，却有丰富的运动智慧与实践。他们的名言不仅反映了对身体健康的重视，更蕴含着深厚的人生哲理。在当今快节奏的生活中，我们不妨从这些古老的智慧中汲取力量，注重锻炼，保持身心健康，过上更加充实而有意义的生活。