在英语中，“hold back from” 是一个常见的短语动词，通常用来表达“抑制”或“克制某件事情”的意思。具体来说，它可以表示一个人试图控制自己的情绪、行为或者行动，避免去做某事。这个短语经常出现在描述情感管理、自我约束或者面对某种诱惑时的情境中。

含义解析：

- 抑制情感：当一个人感到悲伤、愤怒或者其他强烈的情绪时，可能会选择“hold back from”爆发出来。

- 避免行动：有时候，人们会因为某些原因而决定不采取某种行动，这时也可以使用这个短语来表达这种克制的状态。

具体例子：

1. 情感控制方面

- After hearing the bad news, she had to hold back from crying in front of everyone.

（听到坏消息后，她不得不强忍住眼泪，没有在大家面前哭泣。）

2. 行为抑制方面

- He wanted to yell at his colleague but managed to hold back from doing so.

（他很想对同事大喊，但最终还是克制住了自己。）

3. 面对诱惑时

- She found it hard to hold back from eating all the cookies she baked.

（她发现自己很难克制住不去吃掉自己烤的所有饼干。）

4. 社交场合中的克制

- At the party, he had to hold back from telling jokes that might offend some guests.

（在聚会上，他不得不克制住讲可能冒犯到某些客人的笑话。）

总结：

“Hold back from” 是一个非常实用且富有表现力的短语，它能够帮助我们更准确地描述人们在特定情境下的心理状态和行为选择。通过上述例句可以看出，无论是在情感管理还是日常生活中，这个短语都能很好地传达出一种“克制”的意义。希望这些解释和例子对你有所帮助！