莫生气，气坏身体无人替，
怒火一燃心难平。
一生争斗皆为气，
何必自苦伤身心。
忍一时风平浪静，
退一步海阔天空。
人生在世本短暂，
何必为事费心神。
遇事多思少动怒，
心宽体健福自临。
若能常怀宽容意，
笑看风云自在人。
生活中，我们常常会遇到不如意的事情，有时候一句不顺耳的话、一个令人不满的举动，都可能让我们心中升起一股无名火。但你是否想过，这些情绪其实是在悄悄伤害着自己？
古语有云：“莫生气，气坏身体无人替。”这句话看似简单，却蕴含着深刻的道理。生气是一种情绪，但它对身体的伤害却是实实在在的。当人愤怒时，肾上腺素飙升，心跳加快，血压升高，长期处于这种状态，轻则影响消化系统，重则诱发心血管疾病。
很多人觉得，生气是正常的情绪反应，甚至认为发泄一下也无妨。但事实上，真正能掌控自己的人，往往懂得如何调节情绪。他们明白，生气不仅不能解决问题，反而会让问题变得更糟。
与其让怒火吞噬理智，不如学会冷静面对。当你感到烦躁时，不妨深呼吸几次，给自己一点时间冷静下来。很多时候，换个角度看待问题，你会发现，原来事情并没有想象中那么糟糕。
人生短短几十年，何必把宝贵的时间浪费在无谓的争吵和怨恨上？学会放下，学会包容，才能活得更轻松、更自在。
真正的智慧，不是永远不生气，而是知道什么时候该控制住情绪。愿你我都能做到：心平气和，笑对人生。
