三路长拳分解动作
发布时间：2025-05-05 23:57:51来源：
🌟【三路长拳分解动作】💪
三路长拳是中国传统武术中的经典套路之一，融合了刚柔并济的武术精髓。今天，让我们一起学习它的分解动作吧！👊
首先，预备式站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。吸气，抬手至胸前，形成抱拳姿势，这是第一式“起势”。接着，右脚向前迈出一步，同时双臂向前推出，如猛虎出山般有力，这便是第二式“弓步冲拳”。👀
随后，重心移至后腿，左脚向左侧横跨一步，双臂侧平举，转身摆拳，宛如蛟龙摆尾，是为第三式“马步横打”。然后，右脚迅速跟进，双腿微蹲，双拳收回腰间，准备下一招。✨
接下来，右脚蹬地跃起，空中转身劈掌，落地成弓步，这是第四式“腾空飞脚”。最后，以静制动，双手合十于胸前，缓缓下蹲，回归初始状态，完成整套动作。🧘♀️
练习长拳不仅能强身健体，还能培养专注力和意志力。快来试试吧，让汗水见证你的进步！💪🔥
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