肩胛下角的位置图（肩胛下角）
发布时间：2025-03-31 15:18:23来源：
标题：肩胛下角 🏋️♀️
肩胛骨是我们背部的重要组成部分，而肩胛下角正是肩胛骨最下方的突出部分，它就像一个天然的支点，支撑着我们的上肢活动。当我们进行一些需要上肢发力的动作时，比如举重或者做瑜伽中的“下犬式”动作时，肩胛下角会感受到明显的拉伸和压力。因此，保持肩胛下角的良好状态对于预防肩颈疼痛至关重要。建议大家平时可以多做一些针对肩背部的拉伸运动，比如猫牛式（Cat-Cow Stretch）或肩旋转练习，这些都能有效缓解肩胛下角的压力，增强肌肉弹性。同时，注意日常坐姿，避免长时间低头伏案工作，给肩胛下角一个舒适的环境，让它更好地支持你的身体！💪✨
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