腰间盘突出早期症状 | 腰椎健康小贴士
发布时间：2025-03-16 06:54:31来源：
腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，早期发现和干预非常重要。如果你长期久坐、姿势不良或经常搬重物，一定要注意身体发出的信号！👀
早期症状有哪些？
1️⃣ 腰部疼痛：尤其是弯腰或起身时加重。
2️⃣ 下肢麻木或刺痛：腿部可能会有酸胀感，甚至影响行走。
3️⃣ 肌肉无力：严重时可能感觉腿脚使不上劲。
如何预防腰间盘突出？
1. 保持正确坐姿，避免长时间弯腰驼背。
2. 经常做腰背肌锻炼，比如小燕飞、平板支撑等。
3. 减少久坐时间，每隔一小时起来活动一下。
4. 搬重物时记得蹲下用腿部力量，而不是直接弯腰。
如果出现以上症状，请及时就医，避免病情恶化。💪✨
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