三伏天如何养生 | 防暑降温小妙招✨
发布时间：2025-03-14 02:44:04来源：
三伏天是一年中最热的时候，高温湿热容易让人感到疲惫不堪。那么，如何科学养生呢？首先要注意饮食清淡，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、黄瓜等，既能补充水分又能清热解暑。（🍉🥒）其次，避免长时间待在空调房内，适当开窗通风，保持空气流通。（开着窗户的小房子）
此外，早晚适度运动可以促进新陈代谢，但切记不要过度劳累，以免中暑。（🏃♀️）
最后，充足的睡眠和良好心态同样重要，睡前可以用温水泡脚帮助放松。（🛀）
遵循这些小建议，就能安然度过炎炎夏日啦！💪
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