熬夜的人身体到底损失了什么? 媒体人看完再不敢熬夜

摘要:越来越多人把“生前何必多睡,死后必然长眠”挂在嘴边,81%的中国人睡眠都不足8小时。疲劳过度的人是在追逐死亡。睡得少,并不意味着比别人拥有更多清醒的时间,反而可能让你死的更早。

如今,似乎全世界的年轻人之间正流行着一种病态的风气——熬夜。一时间,“睡你麻痹,起来嗨”成了夜猫子呼朋唤友的讯号。

从通宵K歌,泡吧,到凌晨三点半的朋友圈,“熬夜”似乎成了一种新风尚。

它畸形的地方在于,所有人都知道晚睡会影响健康,但仍有大批青年走火入魔似的坚持“修仙”。

越来越多人把“生前何必多睡,死后必然长眠”挂在嘴边,81%的中国人睡眠都不足8小时。

《武林外传》里佟湘玉细算过一笔账,如果她每天只睡3个小时,那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时,约等于五千三百天,也就是十四年零六个月。

听起来是可以做很多事,创造很多价值。

但事实并非如此。

英国科学家贝弗里奇曾解释:疲劳过度的人是在追逐死亡。睡得少,并不意味着比别人拥有更多清醒的时间,反而可能让你死的更早。

“科学界已经有定论,人群中只有1.5%的人不需要很多睡眠,其余的人都需要7到9小时的睡眠才能满足需求。”赫芬顿邮报创始人阿里安娜•赫芬顿对《财约你》主持人说:“人类的人体结构需要“停机时间“来补充能量,这和机器、软件不同,机器和软件的终极目标是最小化“停机时间”,这和人类的目标不一样。”

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《财约你》:您刚才提到贝索斯说八小时睡眠对自己的重要性,而您的新创业公司ThriveGlobal是关于时间管理的还是能量管理的?

阿里安娜:是关于能量管理的。能量管理由三大支柱组成,睡眠,运动和营养。睡眠通常被人们忽略。科学界已经有定论,人群中只有1.5%的人不需要很多睡眠,其余的人都需要7到9小时的睡眠才能满足需求。没有人不喜欢被充满电的感觉,也需要将喜悦带入到喜欢的事业中去的感觉。我没有充满电的时候,我不会有创造力,也不会有同理心。

《财约你》:那么特朗普应该是个特例,他说自己只需要三小时的睡眠。

阿里安娜:我知道,那我们看看他的表现吧。我觉得他身边的工作人员宁愿他晚上好好睡一个整觉,而不是半夜在推特上胡说八道。

《财约你》:有些人说您已经非常成功,可以提倡“慢下来”。

阿里安娜:不是这样的,我倡导的不是“慢下来”,你可以看看我满满的行程,这不是个关于慢下来的讨论,而是说要人们都达到最有效率的状态,是强调尊重科学调查的结论,这个结论和人类的古老智慧不谋而合。不管是中国的道家,印度的古典智慧,还是西方古老智慧,这些古文明的结论都是相似的--人类的人体结构需要“停机时间“来补充能量,这和机器、软件不同,机器和软件的终极目标是最小化“停机时间”,这和人类的目标不一样。

《财约你》:是的,机器和人类不一样,而人和人也不同,比如企业家认为自己可以睡很少,在中国公司中也有“狼文化”,要有冲劲,多少也意味着加倍工作时间,比如在中国有996的工作文化,这些人在事业面前非常兴奋,也愿意为了梦想打拼,您的这套思想是不是只是发达国家的奢侈品,会适用于发展中国家吗?

阿里安娜:正好相反,我们刚和一家公司做了培训,这家公司的CEO认为这是他做得最对的一笔投资。我们的培训降低了公司的医疗保险支出,我们强调的这些,都是真实可用的商业技巧。而具体到个人,就是帮助个人达到最大的生产力并且保证健康。如果你处于过度工作的状态,免疫力就会下降,就容易生病,反而不能工作。如果这样看这些影响工作的因素,有时候商业文化在倡导错误的理念。我们应该抛弃那些不切实际的想法,意识到应该改变什么。

本文为 品途商业评论(http://www.pintu360.com)投稿作者:财约你 的原创作品,责编:常晓宇。欢迎转载,转载请注明原文出处:。本文仅代表作者观点,不代表品途商业评论观点。

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